A Systematic Review of the Effects of Exercise and Physical Activity on Non-Specific Chronic Low Back Pain.

El dolor de espalda es un problema de salud importante en los países occidentales y el 60% -80% de los adultos es probable que experimenten dolor lumbar. Este artículo explora el impacto del dolor de espalda en la sociedad y el papel de la actividad física para el tratamiento del dolor de espalda no específico. Se realizó una revisión de la literatura utilizando las bases de datos SPORTDiscuss, Medline y Google Scholar. Un programa general de ejercicios que combina la fuerza muscular, la flexibilidad y la aptitud aeróbica es beneficioso para la rehabilitación del dolor lumbar crónico no específico. Aumentar la fuerza muscular del núcleo puede ayudar a apoyar la columna lumbar. Mejorar la flexibilidad del músculo-tendones y ligamentos en la espalda aumenta la amplitud de movimiento y ayuda con el movimiento funcional del paciente. El ejercicio aeróbico aumenta el flujo sanguíneo y los nutrientes a los tejidos blandos en la espalda, mejorando el proceso de curación y reduciendo la rigidez que puede resultar en dolor de espalda.