Integration of short bouts of physical activity into organizational routine: A systematic review of the literature

CONTEXTO:

Se recomienda la actividad física diaria acumulada en intervalos cortos (por ejemplo, <10 minutos) puede ser más viable y atractivo para la población relativamente sedentarios que los combates más largos. El propósito de este artículo es presentar una revisión sistemática de la evidencia de la eficacia de los períodos de actividad cortos incorporados en la rutina organizacional como parte de la habitual "ejercicio de la actividad."
Evidencia adquirida: PubMed, MEDLINE, y bases de datos Google Scholar se realizaron búsquedas en agosto de 2009 (búsqueda actualizada en febrero y julio de 2010) para identificar, artículos de revistas revisadas por pares relevantes y resúmenes sobre la escuela, worksite-, y las intervenciones basadas en la fe de corto , estructuralmente integrada descansos de actividad física.

SÍNTESIS EVIDENCIA:

La mayoría de las intervenciones implementadas períodos de actividad física diaria de 10 a 15 minutos de duración. Las escuelas fueron los ajustes más comunes entre los 40 artículos publicados incluidos en esta revisión. El rigor de los estudios varió estableciendo, con más de 75% de lugar de trabajo frente al 25% de los estudios escolares que utilizan diseños ECA. Los estudios se centraron en una amplia variedad de resultados, incluyendo los indicadores académicos / de trabajo de rendimiento, los resultados de salud mental, y los indicadores de riesgo de enfermedades clínicas, además de su nivel de actividad física. La actividad física fue el resultado más comúnmente evaluada en estudios basados ​​en las escuelas, con más de la mitad de los estudios de evaluación y observación de mejoras en los resultados de actividad física después de la intervención. Alrededor de una cuarta parte de los estudios basados ​​en el lugar de trabajo evaluado la actividad física, y la mayoría encontró un efecto positivo de la intervención en los niveles de actividad física. Aproximadamente la mitad de los estudios también observó mejoras en otros resultados relevantes, como los indicadores de rendimiento académico y laboral (por ejemplo, el rendimiento académico, el rendimiento cognitivo, la productividad del trabajo); factores psicosociales (por ejemplo, el estrés, el estado de ánimo); y los indicadores de riesgo de enfermedad clínica (por ejemplo, presión arterial, índice de masa corporal). La duración media de los estudios fue de más de 1 año, y varios informó los resultados a los 3-6 años.

CONCLUSIONES:

Las intervenciones que integran la actividad física en la rutina de la organización durante la vida cotidiana han demostrado beneficios modestos pero consistentes, sobre todo para la actividad física, y estos son prometedoras vías de investigación. Los resultados proporcionalmente más largo plazo disponibles en estos estudios en comparación con los estudios de nivel individual sugieren que las estrategias de promoción de la actividad física en el nivel de organización puede ser más sostenible.