Mindfulness-Based Interventions Reduce Psychological Distress in Working Adults: a Meta-Analysis of Intervention Studies

El objetivo de este estudio fue evaluar la eficacia de las intervenciones basadas en mindfulness (IBMs) para reducir el malestar psicológico en adultos que trabajan. Una búsqueda exhaustiva de la literatura de las bases de datos pertinentes incluye artículos escritos en Inglés publicado en diciembre de 2012. El meta-análisis incluyó 19 estudios de intervención controlados y no controlados, con un total de 1.139 participantes. Los análisis arrojaron medianas y grandes tamaños medios del efecto para la comparación dentro del grupo (pre-post) (g de Hedges, = 0,68; intervalo de confianza del 95% (IC) [0,58, 0,78]) y para el grupo entre-(g de Hedges, = 0,68, 95% CI [0,48, 0,88]) comparación de los instrumentos de mercado con un control inactivo. La eficacia se mantuvo en gran medida a una mediana de seguimiento de 5 semanas (g de Hedges, = 0,60; IC del 95% [0,46; 0,75]). Los análisis basados ​​en comparaciones de subgrupos sugirieron que breves versiones de reducción del estrés basado en la atención desarrolladas para entornos organizacionales son igualmente eficaces como versiones estándar de 8 semanas originalmente desarrolladas para entornos clínicos. Sin embargo, hay poca evidencia para sugerir que los instrumentos de mercado son más eficaces que otros tipos de intervenciones de control del estrés en el trabajo, tales como el entrenamiento de relajación y yoga, para reducir el malestar psicológico en adultos que trabajan. En general, estos resultados apoyan el uso de instrumentos de mercado en contextos organizacionales para la reducción de los trastornos psicológicos. Se discuten las implicaciones para la práctica y la investigación.