[Effects of aerobic exercise program and relaxation techniques on anxiety, quality of sleep, depression, and quality of life in patients with fibromyalgia: a randomized controlled trial].

Fundamento y objetivo: La fibromialgia es considerada como una combinación de discapacidades físicas, psicológicas y sociales. El objetivo del presente estudio fue determinar los beneficios de un programa de ejercicio aeróbico y técnicas de relajación progresiva sobre la ansiedad, la calidad del sueño, la depresión y la calidad de vida en pacientes con fibromialgia.
Pacientes y método: Estudio experimental se llevó a cabo con un grupo de control con placebo. Cincuenta y seis pacientes con fibromialgia fueron asignados aleatoriamente a intervención (ejercicios aeróbicos + técnicas de relajación progresiva) y placebo (tratamiento simulado con dispositivos de terapia de imán desconectado) grupos. Las medidas de resultado fueron la ansiedad (STAI- Estado Trait Anxiety Inventory), la calidad del sueño (Pittsburgh Sleep Quality Index), depresión (inventario de depresión de Beck) y calidad de vida (cuestionario SF-36). Las medidas se realizaron al inicio del estudio y después de 10 semanas de tratamiento.
Resultados: Después de 10 semanas de tratamiento, el grupo de intervención mostraron una reducción significativa (p <0.05) en la duración del sueño, ansiedad rasgo y la calidad de vida.
Conclusiones: La combinación de un programa de ejercicio aeróbico y técnicas de relajación progresiva contribuyen a mejorar el descanso nocturno, el rasgo de ansiedad y calidad de vida en pacientes con fibromialgia.