Effective exercise for the prevention of falls: A systematic review and meta-analysis

OBJETIVOS:

Determinar los efectos del ejercicio en la prevención de caídas en personas mayores y establecer si las características particulares de prueba o componentes de programas de ejercicio se asocian con mayores reducciones en las caídas.

DISEÑO:

Revisión sistemática con metaanálisis. Ensayos controlados aleatorios que compararon las tasas de caídas en personas mayores que llevaron a cabo los programas de ejercicio con tasas de caídas en los que no hacían ejercicio se incluyeron.

AJUSTE:

Las personas de edad.

PARTICIPANTES:

Cuidados generales de la comunidad y residenciales.

MEDIDAS:

las tasas de caída.

RESULTADOS:

La estimación combinada del efecto del ejercicio fue que se redujo la tasa de caída de un 17% (44 ensayos con 9.603 participantes, razón de tasas (RR) = 0,83, IC del 95% intervalo de confianza (IC) = 0.75-0.91, p < .001, yo (2) = 62%). Los mayores efectos relativos del ejercicio sobre las tasas de caída (RR = 0,58, IC 95% = 0.48-0.69, el 68% de la variabilidad entre los estudios se explica) se observaron en los programas que incluyen una combinación de una dosis total más alta de ejercicio (más de 50 horas durante el período de prueba) y desafiantes ejercicios de equilibrio (ejercicios realizados, mientras que de pie en el que las personas objeto de pie con los pies más cerca o sobre una sola pierna, reducir al mínimo el uso de sus manos para ayudar, y practicar movimientos controlados del centro de masa) y lo hizo no incluye un programa de caminatas.

CONCLUSIÓN:

El ejercicio físico puede prevenir las caídas en personas mayores. Mayores efectos relativos se ven en los programas que incluyen ejercicios que desafían el equilibrio, usar una dosis más alta de ejercicio, y no incluyen un programa de caminatas. Los proveedores de servicios pueden utilizar estos hallazgos para diseñar e implementar programas de ejercicio para la prevención de caídas.