Implementation of neck/shoulder exercises for pain relief among industrial workers: a randomized controlled trial.

ANTECEDENTES:

A pesar de que la actividad física en el tiempo libre es importante para la salud, la adherencia al ejercicio regular es un reto para muchos adultos. El lugar de trabajo puede proporcionar una configuración óptima para llegar a una gran proporción de la población adulta que necesita ejercicio físico regular. Este estudio evalúa el efecto de la aplicación de entrenamiento de la fuerza en el lugar de trabajo en el cuello y el hombro dolor no específico entre los trabajadores industriales.

MÉTODOS:

Ensayo controlado con 537 adultos de las ocupaciones con alta prevalencia de dolor de cuello y hombro (unidades de producción industrial) Cluster aleatorio. Los participantes fueron asignados al azar a 20 semanas de entrenamiento de fuerza de alta intensidad para el cuello y los hombros tres veces a la semana (n = 282) o un grupo de control que recibió la recomendación de permanecer físicamente activo (n = 255). El programa de entrenamiento de fuerza siguió los principios de la sobrecarga progresiva y periodización. El resultado primario fue el cambio en la percepción subjetiva de cuello y de la intensidad del dolor de hombro (escala 0-9).

RESULTADOS:

El 85% de los participantes siguieron la fuerza programa de entrenamiento sobre una base semanal. En el grupo de entrenamiento en comparación con el grupo control, la intensidad del dolor de cuello disminuyó significativamente (-0,6, 95% CI -1,0 a -0,1) y la intensidad del dolor de hombro tendió a disminuir (-0,2, -0,5 95% CI a 0,1, P = 0,07 ). Para el dolor-casos al inicio del estudio (la intensidad del dolor> = 3) la razón de posibilidades - en el grupo de entrenamiento en comparación con el grupo control - por ser un no-caso en el seguimiento (intensidad del dolor <3) fue de 2,0 (IC del 95% 1,0 a 4,2) para el cuello y 3,9 (IC 95% 1.7 a 9.4) para los hombros.

CONCLUSIÓN:

el entrenamiento de fuerza de alta intensidad basándose en los principios de la sobrecarga progresiva puede ser implementado con éxito en los establecimientos industriales, y da como resultado una reducción significativa de dolor de cuello y hombro.
Prueba de registro: NCT01071980.